¿Qué es el drenaje linfático y para qué sirve?

¿Cómo funciona el drenaje linfático?

El drenaje linfático (DL) es un método de masajes específicos destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema circulatorio linfático mediante una serie de maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas. Estas maniobras actúan activando y mejorando la circulación linfática por sus trayectos naturales y favoreciendo la eliminación de sustancias de desecho. Leer más

Prevenir la retención de líquidos mediante tu dieta

Alimentación específica para evitar la retención de líquidos y favorecer su eliminación

Para evitar la retención de líquidos hay que seguir una dieta baja en sodio, por tanto la primera medida a adoptar es reducir la sal en las comidas. Para que las comidas no resulten insípidas y realzar el sabor de los alimentos se pueden usar como sustitutivo hierbas aromáticas, vinagre, limón, ajo o cebolla. Leer más

Combatir la retención de líquidos mediante el ejercicio

Ejercicios para mejorar tu circulación

Una de las causas más comunes de la retención de líquidos es la vida sedentaria que llevamos, e incluso la posición sedentaria que adoptamos en nuestro lugar de trabajo.
La circulación de sangre y linfa va directamente ligada al movimiento de nuestro cuerpo. Si realizamos actividades cardiovasculares habitualmente (caminar, correr) nuestro corazón bombea más y mejor nuestra sangre. Leer más